Sportovní masáž je příprava těla k podávání sportovních výkonů u amatérských i vrcholových sportovců. Je významná a regenerativní i po sportovním výkonu, ale zároveň její účinky předchází vzniku trvalého poškození organismu. Masáž je zaměřena na svaly a svalové skupiny zapojované při konkrétním sportovním výkonu. Dokáže účinně pomoci k rychlé úlevě svalů a uvolnění kůže. Zároveň stimuluje lokální lymfatické dráhy, které odplavují odpadní látky a kyselinu mléčnou ze svalů. Sportovní masáž stimuluje prokrvení těla a tím přívod kyslíku a živin do tkání, pomáhá odstranit zplodiny látkové výměny, ovlivňuje svalové napětí a kloubní pohyblivost, kladně působí na nervový systém a na psychiku. Při této masáži se používají hlubší hmaty v rychlejším provedení. Používají se oleje, lihové přípravky, emulze, pudry i mýdla.

Sportovní masáž mají podstupovat zdravé osoby. Z důvodu vylučování odpadních látek a velké zátěži, kterou masírovaní podstupuji, je potřeba mít v pořádku srdce, lymfu, slezinu, ledviny a močový měchýř. Tato masáž pomáhá každému sportovci, ať ke zvýšení a stabilizaci výkonu, nebo k odstranění obtíží, které v souvislosti se sportovní zátěží objevily.

Účinky masáže

• napomáhají regeneraci svalstva a tkání
• zvyšují prokrvení kůže a odstranění odumřelých částí
• podporují lymfatický a cévní systém v odplavování toxinů
• mírní bolesti pohybového aparátu a zlepšují jeho výkonnost
• zbavují pocitů ztuhlosti
• ideální doplněk k pravidelnému tělesnému cvičení a aktivitě
• stres, deprese, nervozita, strach
• citové bloky

Používané masážní techniky

• tření
• hnětení
• roztírání
• tepání
• chvění

Délka trvání masáže

• cca 20 – 90 minut

Opakování masáže

• při sportu cca 1-3x týdně
• preventivně cca 2x – 3x za měsíc

Kdy a pro koho je masáž nevhodná?

• nejsou vhodné pro těhotné ženy, kvůli jejich intenzitě
• nejsou vhodné pro pacienty s nádorovým onemocněním
• nejsou vhodné při zápalech
• nejsou vhodné při infekcemi.

 

Popularita masážního baňkování vzrostla v poslední době po celém světě a je nabízena v masážních salonech, v lázních a ve všech praxích, které chtějí rozšířit svojí nabídku služeb.

Masážní baňkování patří k uznávaným starověkým čínským metodám a masér musí projít základním masérským kurzem, kurzem základů východní medicíny a až poté kurzem masážního baňkování.

Masážní baňkování je sice razantnější variantou masáží, ale také příjemnou, při které prakticky nevznikají hematomy. Masér musí znát anatomii a fyziologii lidského těla. V klasických masérských salónech není vhodné používat invazivní a krvácivé způsoby a ani agresivní způsob baňkování.

Masáž baňkováním patří k uznávaným starověkým čínským metodám...

Masážním baňkováním můžeme masírovat záda, šíji, nohy a meridiány. Při masáži zad se baňky nejprve aplikují v oblasti křížokyčelního skloubení a nechávají se působit 5 – 10 minut, poté se krouživými pohyby promasíruje celá tato oblast. Masér tímto způsobem pokračuje vzhůru podél páteře až k šíji.

Masážní baňkování šíje se provádí v leže na břiše, nebo na masážní klekačce. Podle zatuhlosti svalů masér používá krouživé nebo táhlé pohyby.

Masážní baňkování nohou se používá především u ošetření celulitidy. Při této masáži masér používá silikonové baňky, kterými provádí kruhy 10 – 15 centimetrů a po několika sekundách baňky odstraňuje.

U masážního baňkování meridiánů se baňky táhnou po meridiánech a propracovává se oblast, která potřebuje zásah maséra. Říká se jim místa s nedostatkem energie.

Masážní baňkování je obzvláště vhodné pro silné až obézní lidi.

Ty díky hloubkovému účinku baněk se masér dostane pod tukovou vrstvu a ovlivní tak jejich bolestivé potíže, což se při klasické masáži většinou nepodaří. Při každém masážním baňkování masér pečlivě vybírá druh velikost a materiál baněk tak, aby byla masáž příjemná a účinná.

Účinky baňkování

• baňkování má vliv na kůži
• zrychluje tkáňový metabolismus
• aktivuje funkci krevních cév ve svalech
• baňkováním lze léčit kloubní onemocnění
• baňkováním lze léčit plicní potíže

Délka trvání masážního baňkování

• individuálně, dle potíží a druhu baňkování

Opakování masáže

• 1 – 2x týdně

Kdy a pro koho je masáž nevhodná?

• děti do 4 let nebaňkujeme vůbec
• při všech krvácivých stavech
• při poškození kůže
• u těhotných žen nebaňkujeme podbříšek a dolní bederní oblast, prsy
• baňkování není vhodné při trombóze
• baňkování není vhodné při křečovými žilami
• při těžkých otocích
• baňkování není vhodné u lidí s psychickými poruchami
• při srdečních chorobách

 

Rehabilitační masáž